“나는 왜 이럴까?”에서“나는 어떻게 살고 싶을까?”로.

처음이라 낯설고 망설여지는 마음부터 이야기하셔도 괜찮습니다. 관심 있는 서비스나 궁금한 점을 알려주시면 진행 방식과 준비할 내용을 차근차근 안내합니다. 충분히 이해하신 뒤 시작 여부를 결정하실 수 있습니다.

상담은 현재의 감정과 어려움, 반복되는 관계 경험을 이해하고 다루는 데 초점을 둡니다. 코칭은 원하는 삶의 방향과 목표를 살피고 선택과 실행을 돕는 데 초점을 둡니다. 다루고 싶은 내용과 기대를 함께 살펴 적합한 방식을 정합니다.

인간중심이론과 수용전념치료(ACT)를 중심으로 상담합니다. 공감과 존중을 바탕으로 경험을 충분히 이야기하고, 생각과 감정을 알아차리며 소중히 여기는 가치에 따라 행동하는 길을 함께 탐색합니다.

미리 결정하지 않으셔도 됩니다. ‘마음을 정리하고 싶어요’, ‘삶의 방향이 막막해요’처럼 지금의 바람을 짧게 알려주시면 상담·코칭·심리검사·치유글쓰기 중 도움이 될 방식을 함께 살펴봅니다.

나를 이해하고 싶은 마음, 감정의 어려움, 관계에서 반복되는 갈등, 일과 삶의 전환, 앞으로의 방향 등을 나눌 수 있습니다. 의학적 평가나 치료가 필요한 상황은 전문 의료기관 이용을 안내합니다.

정리되지 않은 상태로 오셔도 괜찮습니다. 떠오르는 장면이나 감정, 최근의 일부터 나눌 수 있으며, 잠시 쉬어가도 괜찮습니다. 자신의 속도로 진행합니다.

예약이 확정되면 온라인 접속 방법을 안내합니다. 안정적인 인터넷 연결과 다른 사람에게 대화가 들리지 않는 조용한 공간, 이어폰을 준비하시면 편안하게 이야기하는 데 도움이 됩니다.

고민의 내용과 원하는 변화, 개인의 상황에 따라 달라집니다. 처음 만남에서 목표와 방향을 나누고, 이후에도 도움이 되는 점과 더 다룰 내용을 함께 점검합니다.